心のストレッチ・心の筋トレ

（写真と本文はまったく関係ありません）

筋トレをするのと同じくらい、

ストレッチをするのが重要なのは、

なんとなくわかると思います。

筋肉にしなやかさがあったほうが、

トレーニングをして筋力アップしやすかったり、

ケガをしにくかったりしますよね。

心も、

筋トレ（強くなる）ためには、

ストレッチ（よくほぐす）が大切なんじゃないかって

気づきました。

けがをしている状態（心に傷がある状態）で

筋トレはしちゃダメで、

よく休むのが重要。

ケガから回復してきたら、

ストレッチとか、

軽いリハビリとかしながら、

筋トレができるまで回復して、

はじめて運動していく。

自分の心の状態って、

よくわからないことが多いから、

ケガしてるのに、筋トレしようとしてしまうこと、

あったんじゃないかなって、

自分を振り返って気づきました。

さらに、

心のケガは、

『私が弱いからダメなんだ。。。』

と自己否定もセットにしてしまいがち。

さらにさらに、

心のケガは、クセになりやすい（苦笑）

同じところをよくケガします。

私自身の話をすれば、

同じ悩みを１０年以上繰り返しています。

もう、自分一人では限界。

セルフケアも大事だけど、

ちゃんとしたリハビリができる先生が

（医療機関じゃなかったとしても）

必要なんだなって感じています。

心のケガを再発しないように、

最近あることを取り組み始めたところです。

焦らず、じっくり

取り組んでいきますね。

あ、

心の病になったとか、

そういうことではなくて、

後回しにしてきた自分の整えを

もう終わらせようという試みです。

私は元気ですｗ

【ごきげんな出来事シェア】

・沖縄のアンテナショップで、

　ちんすこうを買いました。

　（子供たちも好きなんです）

　なぜか懐かしい気持ちになれるので、

　また買いに行きます。

今日もあなたが

ごきげんでありますように(^人^)